看完题目，你以为是微量元素或者骨密度吗？

不不，这是我刚从闺蜜大娟身上得知的检查，怀孕不久，前几天自费了几百大洋去检查叶酸，据说能查出体内是否缺乏，要不要补充，补多少等等。

听起来这项检查好像很有必要，但喜妈想说，这实际是白查了！

不信？来，喜妈给大家科普下，看自己是否花了冤枉钱了。

但还是得提醒大家，虽然叶酸检查没用，结果也不能用来指导用药，所有计划要宝宝的姑娘，都得正规补充叶酸哦，这对预防宝宝出现神经管缺陷非常重要。

神经管缺陷是啥？就是可能导致出现无脑儿、脑膨出、脑脊髓膜膨出、脊柱裂等问题。

一、为什么要补充叶酸？

说到叶酸，大家应该都知道，是胎儿生长发育不可缺少的一种物质。

孕期对于叶酸的需求量非常高，和非孕期相比是翻倍的；

通过单纯饮食补充并不能达到这样的需求量。

叶酸能预防神经管畸形的发生。

在美国，神经管畸形是仅次于心脏畸形的第二大先天畸形，而一项纳入41项研究的meta分析显示，叶酸的补充是可以明确降低这个风险的。

因此，欧美国家是推荐施行叶酸强化营养的，就是说除了饮食之外，有必要额外服用叶酸的补充剂。

那既然叶酸的补充那么重要，那么是不是关于叶酸是否缺乏的检查也是每个人都必须要做的呢？

其实不是的。

这个抽血来进行体内叶酸盐的水平的检查，并没有我们想象中那么大的必要性，根本就不需要一打算怀孕就赶紧花上大几百块钱去检测自己体内到底是不是缺乏叶酸，因为常规测定体内叶酸盐水平，目前被认为并不具有实用性。

红细胞里面的叶酸盐浓度，是反映了我们机体的叶酸盐储存，而血清里面的叶酸盐浓度，则是反应了当前循环中的浓度，目前我们还不清楚，哪一种叶酸盐水平可以更好地预测NTD的风险。

喜妈想说，就算是测定的你体内叶酸盐的数值偏低，也不一定就代表着你真的缺乏叶酸，哪怕你测定得结果正常，也不能就把叶酸的补充抛在一边。

那么问题来了，既然查了也没太大的意义，不管查不查都建议补充，那么这个比较贵，又自费的抽血，有啥意义呢？

说穿了，真的没啥大的意义，目前我们并不推荐备孕或者妊娠期女性去做这个检查。

而且，喜妈觉得，有这几百块钱，你可以买好多新鲜的水果蔬菜甚至叶酸片，几乎足够你吃整个孕期了，它不香吗？

二、那叶酸到底要怎么补充？

其实，从准备怀孕不避孕的那个月就可以开始补充叶酸了，一直补充到怀孕后 3 个月。超过 95% 的姑娘，只需要常规量补充就可以了。

所有准备怀孕的姐妹经验性地增补叶酸，常规补充0.4～0.8mg/天。

如果是有以下两种情况的妈妈，需要比普通人多补充一些，建议每天补充4mg。

曾经有过神经管畸形妊娠经历的妈妈；

在吃抗癫痫药物的姐妹。

三叶酸会不会补充过量？

叶酸是非常安全的维生素，前面也说了，对于某些人群补充到常规剂量的 10 倍都是可以的。

而那些关于补充叶酸阻碍锌的吸收，影响宝宝智力，以及补充叶酸会得唐氏的说法，都是八竿子打不到一块的事，实在是过虑了……

在锌缺乏的相关病因中，并没有过量叶酸补充这一条；

而孕期即使严重缺锌，也只是增加了宫内生长受限和低出生体重的风险，而不是影响宝宝智力。

所以不必担心。

至于说补充叶酸会得唐氏综合征的传说，喜妈真是不知道炮制这个谣言的人是出于什么想法才把这么两件事联系在一起。

叶酸检测完全没必要，但产检对于宝宝和妈妈的健康尤其重要。

四、叶酸越贵越好吗？

并不是。我们国家有免费的叶酸发放，你可以带着自己的身份证，去当地妇幼保健院或者社区卫生服务站等进行领取。

如果不方便去，也可以药店购买，普通叶酸片的价格并不贵，贵的一般是保健品叶酸片，或者复合维生素片。

五、进口的叶酸比国产的好？

不管你是什么叶酸，哪里来的叶酸，菠菜里面提取的，还是金刚钻里面提取的，本质都是叶酸，作用也都是一样的。

无需崇洋媚外，只要是国产的正规产品，一样可以发挥到叶酸应有的作用。

说到这里，喜妈想提醒大家：叶酸，男的也得吃！

缺乏叶酸不仅是影响怀孕，还可以造成巨幼红细胞性贫血，还可能影响精子质量。

准爸爸只要饮食正常均衡，一般不会缺乏叶酸。

但是，你会发现，大猪蹄子们存在抽烟、喝酒、蔬菜或水果吃得较少等不良生活或饮食习惯，这些不仅对身体有害，还容易造成很多营养素的流失，其中就包括叶酸。

这时，不枉拉着老公一起，每天一片，想想都觉得有点甜呢。